Bật mí 7 mẹo để có tinh trùng khỏe mạnh, tăng cơ hội có con

Nếu một cặp vợ chồng đang cố gắng thụ thai, cần tăng số lượng tinh trùng để nâng cao khả năng mang thai. Số lượng tinh trùng khỏe mạnh là điều cần thiết cho khả năng sinh sản. Tinh dịch bình thường chứa 40 triệu đến 300 triệu tinh trùng trên mỗi ml. Số lượng tinh trùng thấp là từ 10 đến 20 triệu tinh trùng trên mỗi ml. Tuy nhiên, 20 triệu tinh trùng mỗi ml có thể đủ để bạn tình có cơ hội mang thai nếu tinh trùng khỏe mạnh. Để mang thai, thường chỉ cần một tinh trùng và một trứng, vậy tại sao số lượng tinh trùng lại quan trọng hơn? Khi một người đàn ông xuất tinh vào âm đạo của phụ nữ, cơ hội để tinh trùng tiếp cận và làm tổ trong trứng sẽ tăng lên nếu có nhiều tinh trùng trong tinh dịch. Thế nào là tinh trùng khỏe Số lượng tinh trùng không phải là điều duy nhất quan trọng khi cố gắng thụ thai. Sức khỏe sinh sản của nam giới được quyết định bởi ba khía cạnh của tinh trùng: Sức khỏe của mỗi tinh trùng Số lượng hoặc nồng độ của tinh trùng Khối lượng của tinh trùng tổng thể Một số phát hiện cho thấy chất lượng tinh trùng của nam giới ngày càng có dấu hiệu suy giảm. Các bác sĩ không hoàn toàn chắc chắn tại sao điều đó lại xảy ra, nhưng lối sống và dinh dưỡng có thể đóng một vai trò nào đó. Số lượng tinh trùng có ảnh hưởng đến công nghệ sinh sản không? Số lượng tinh trùng cũng ảnh hưởng đến việc sử dụng công nghệ sinh sản, chẳng hạn như thụ tinh trong ống nghiệm (IVF). Thành công của bạn trong việc sử dụng IVF với số lượng tinh trùng thấp sẽ phụ thuộc vào sức khỏe tinh trùng của bạn và những yếu tố nào gây ra số lượng tinh trùng thấp. Tinh trùng hiện có thể được tiêm trực tiếp vào trứng thông qua một quá trình được gọi là tiêm tinh trùng vào bào tương để thay thế nếu một người đàn ông có số lượng tinh trùng quá thấp. Do đó, cải thiện số lượng tinh trùng có thể giúp nâng cao cơ hội thụ thai thành công. Xem thêm bài viết: Chai Xịt Dynamo Delay Dùng Có Tốt Không, Sử Dụng Như Nào Hiệu Quả Biện pháp giúp cải thiện sức khỏe của tinh trùng Giảm cân Giảm cân là một trong những điều hiệu quả nhất bạn có thể làm để tăng số lượng tinh trùng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giảm cân có thể làm tăng đáng kể lượng, nồng độ và khả năng di chuyển của tinh dịch, cũng như sức khỏe tổng thể của tinh trùng. Những thay đổi về số lượng tinh trùng được phát hiện là đáng kể nhất ở những người đàn ông có chỉ số khối cơ thể cao hơn, vì vậy nếu một người đàn ông bị giảm cân nhiều thì dù chỉ giảm một lượng cân nhỏ cũng sẽ có thể có ích đấy. Để đạt được mục tiêu giảm cân, điều quan trọng trước tiên là bạn phải đến gặp bác sĩ sinh sản để được tư vấn và giới thiệu bạn đến chuyên gia dinh dưỡng để thay đổi bất kỳ thói quen ăn uống nào có thể cải thiện. Có thể có chương trình tập thể dục với huấn luyện viên. Bài tập thể dục Ngay cả khi không giảm cân, tích cực và có lối sống lành mạnh có thể giúp tăng số lượng tinh trùng của nam giới. Tập tạ và tập thể dục ngoài trời có thể giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn các hình thức tập thể dục khác. Cân nhắc kết hợp các loại hoạt động này vào thói quen của bạn. Tập thể dục cũng có thể giúp duy trì hoặc giảm cân, có thể có thêm lợi ích cho sức khỏe tinh trùng của nam giới. Uống bổ sung vitamin Một số loại vitamin, bao gồm vitamin D, C, E và Q10, rất quan trọng đối với sức khỏe của tinh trùng. Uống 1.000mg vitamin C mỗi ngày có thể giúp tăng nồng độ và khả năng vận động của tinh trùng ở nam giới. Tổng số lượng tinh trùng sẽ không cải thiện, nhưng tinh trùng có thể trở nên cô đặc hơn và có thể di chuyển hiệu quả hơn. Điều đó có thể làm tăng cơ hội thụ thai thành công. Bác sĩ có thể làm xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ vitamin của một người đàn ông. Tránh lạm dụng chất kích thích Số lượng tinh trùng thấp và tinh trùng không khỏe mạnh có liên quan đến những người có tiền sử uống nhiều đồ uống có cồn mỗi ngày, hút thuốc và sử dụng chất kích thích, bao gồm cocaine và steroid đồng hóa. Nếu một người đàn ông sử dụng bất kỳ chất nào trong số những chất này và gặp khó khăn khi bỏ thuốc, nên liên hệ với bác sĩ của họ để họ có thể giới thiệu các chương trình giúp quản lý và điều trị chứng nghiện. Kiểm tra môi trường sống Cân nhắc thay quần áo và tắm càng sớm càng tốt nếu nam giới tiếp xúc với kim loại, dung môi, thuốc trừ sâu, chất tẩy dầu mỡ, keo dán hoặc sơn không gốc nước, các chất gây rối loạn nội tiết khác,… Đây được coi là chất độc và có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng. Nếu một người đàn ông muốn thụ thai và sinh con thành công, anh ta cần tạm thời ngừng tiếp xúc với những chất độc này. Những công việc khiến nam giới tiếp xúc với nhiệt độ quá cao hoặc bức xạ, hoặc thậm chí là công việc ít vận động, có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng. Tham khảo ngay: Thành phần, công dụng và những lợi ích của việc sử dụng chai xịt Viga 50000 Đạp xe quá nhiều Đạp xe có thể liên quan đến số lượng tinh trùng thấp. Đạp xe hơn năm giờ mỗi tuần có liên quan đến nồng độ tinh trùng thấp hơn. Đàn ông cân nhắc đạp xe quá nhiều nếu hai vợ chồng đang có kế hoạch mang thai. Nên mặc quần đùi rộng rãi, chất liệu cotton Giữ tinh trùng ở nhiệt độ thích hợp và cho phép nhiều không khí đến bìu có thể giúp nuôi dưỡng môi trường thích hợp cho tinh trùng khỏe mạnh. Nếu nam giới không cảm thấy thoải mái khi mặc quần đùi, hãy chọn quần sịp cotton thay vì quần tất tổng hợp. Điều đó vẫn sẽ giúp kiểm soát luồng không khí và nhiệt độ. Khi nào thì nên đi gặp bác sĩ Các cặp vợ chồng đang cố gắng thụ thai nên đến gặp bác sĩ sau một năm quan hệ tình dục không an toàn mà không có thai. Nếu vợ bạn trên 35 tuổi, hãy đến gặp bác sĩ sau sáu tháng quan hệ tình dục không an toàn mà không có thai. Nếu nam giới có nghề nghiệp hoặc tình trạng sức khỏe được biết đến có liên quan đến số lượng tinh trùng thấp hơn, thì nên nói chuyện với bác sĩ càng sớm càng tốt trước khi bắt đầu cố gắng thụ thai. Bác sĩ có thể làm các xét nghiệm để đảm bảo rằng người đàn ông khỏe mạnh và khuyến khích việc thụ thai. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thụ thai, bác sĩ chuyên khoa sinh sản thường sẽ thực hiện các xét nghiệm cho cả hai bạn. Vợ bạn sẽ được kiểm tra vòi trứng, buồng trứng và tử cung. Chồng sẽ cung cấp một mẫu tinh dịch để phân tích tinh dịch và số lượng tinh trùng. Bác sĩ sẽ kiểm tra số lượng tinh trùng trong mỗi mẫu để xác định xem số lượng tinh trùng có quá thấp hay không. Bác sĩ cũng sẽ siêu âm để tìm các vấn đề trong bìu hoặc các ống dẫn tinh dịch. Tỷ lệ thành công của việc thụ thai với số lượng tinh trùng ít sẽ khác nhau tùy thuộc vào sức khỏe của các cặp vợ chồng. Nếu bạn quyết định muốn có một gia đình tự nhiên, bạn cần thay đổi lối sống để cố gắng thụ thai. Bước đầu tiên của bạn là nói chuyện với một bác sĩ có thể giúp đánh giá số lượng tinh trùng và các yếu tố sinh sản khác trước khi đưa ra kế hoạch cho tương lai.