19 cách chữa yếu sinh lý tại nhà hiệu quả mà không cần thuốc

Cách chữa yếu sinh lý là điều mà nhiều nam giới rất quan tâm trong bối cảnh chức năng tình dục đang bị ảnh hưởng tiêu cực bởi chế độ ăn uống không cân bằng và cuộc sống căng thẳng. Dưới đây là 19 cách chữa yếu sinh lý mà nam giới có thể tham khảo, lựa chọn cho mình cách nào phù hợp nhất.

Yếu sinh lý là gì

Rối loạn cương dương là khái niệm dùng để chỉ tình trạng suy giảm chức năng tình dục, cụ thể là tình trạng dương vật mất khả năng cương cứng hoặc cương cứng trong thời gian ngắn khiến quá trình giao hợp không được trọn vẹn. Rối loạn cương dương ở nam giới có thể được chia thành các mức độ khác nhau, chẳng hạn như:

• Yếu sinh lý nhẹ: Ở mức độ này chưa có nhiều biểu hiện yếu sinh lý rõ rệt, nam giới chỉ gặp một số vấn đề nhỏ trong việc cương cứng (cương cứng không cứng và lâu như bình thường). Vì vậy, các quý ông vẫn quan hệ tương đối bình thường.
• Yếu sinh lý mức độ trung bình: Nam giới phải đối mặt với tình trạng giảm ham muốn tình dục, khó cương cứng, cần thời gian dài mới có thể kích thích được.
• Yếu sinh lý nặng: Ở mức độ này, các dấu hiệu điển hình xuất hiện như không còn cảm giác ham muốn, khó cương cứng ngay cả khi bị kích thích.

Như vậy, tình trạng yếu sinh lý diễn tiến qua từng cấp độ. Vì vậy, khi mới bắt đầu có những biểu hiện nhẹ, nam giới nên tìm cách điều trị bệnh yếu sinh dục để tránh tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Biểu hiện yếu sinh lý ở nam giới

Tùy thuộc vào mức độ và giai đoạn của bệnh, nam giới có thể có một hoặc nhiều triệu chứng sau:

• Rối loạn cương dương
• Rối loạn xuất tinh: xuất tinh sớm, xuất tinh chậm
• Giảm ham muốn tình dục
• Đau khi quan hệ tình dục
• Không hài lòng sau khi xuất tinh

Nguyên nhân gây liệt dương ở nam giới

Để có cách chữa yếu sinh lý hiệu quả, nam giới nên hiểu rõ nguyên nhân sâu xa của tình trạng này. Theo các bác sĩ phụ khoa, tình trạng yếu sinh lý có thể xuất phát từ những nguyên nhân sau:

• Tuổi tác: Càng lớn tuổi nam giới càng dễ gặp phải tình trạng yếu sinh lý, nhất là từ 30 tuổi trở đi. Theo chuyên gia Trần Quán Anh, Chủ tịch Hội Y học tình dục Việt Nam, để chức năng tình dục tốt, cơ thể nam giới cần đảm bảo hai yếu tố: Testosterone và Nitric Oxide. Trong đó, Testosterone là hormone sinh dục giúp tăng cường và duy trì ham muốn tình dục và Nitric Oxide giúp đảm bảo quá trình cương cứng diễn ra suôn sẻ. Tuy nhiên, 2 thành phần này trong cơ thể nam giới bị suy giảm đáng kể, nhất là sau 30 tuổi.
• Do những nguyên nhân bệnh lý trước đó mà người bệnh mắc phải như suy thận, tiểu đường, quai bị hoặc các bệnh lý liên quan đến cơ quan sinh dục. Đây cũng là những nguyên nhân dễ dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.
• Do ảnh hưởng của một số loại thuốc điều trị bệnh mà nam giới đang sử dụng.
• Do ảnh hưởng của phẫu thuật hoặc do bẩm sinh bất thường về cấu trúc xương chậu, tủy sống, dương vật,… ảnh hưởng đến các mạch máu và dây thần kinh ở dương vật bị tổn thương.
• Chế độ ăn uống và sinh hoạt không khoa học. Theo các nghiên cứu, nam giới uống rượu bia, hút thuốc lá nhiều hay sử dụng các chất kích thích rất dễ bị yếu sinh lý.
• Tâm lý căng thẳng, stress, trầm cảm. Những người bị căng thẳng trong thời gian dài cũng là đối tượng của các vấn đề trong sinh hoạt tình dục.

Bật mí 19 cách chữa yếu sinh lý hiệu quả nhất

Điều trị yếu sinh lý bằng thuốc

Hầu hết các loại thuốc điều trị rối loạn cương dương ở nam giới đều giúp tăng ham muốn tình dục, duy trì sự cương cứng, kéo dài thời gian quan hệ. Tuy nhiên, nam giới không nên tự ý sử dụng mà phải điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để đạt hiệu quả tốt và an toàn cho sức khỏe. Trong điều trị yếu sinh lý bằng thuốc có các nhóm thuốc như sau:

• Thuốc ức chế PDE5 như thuốc cường dương Viagra, Vardenafil… làm giãn mạch máu, giúp đưa máu đến dương vật nhiều hơn, hỗ trợ khả năng cương cứng. Tuy nhiên, tác dụng phụ không mong muốn của loại thuốc này là đau đầu, đau lưng, chảy máu cam, bốc hỏa, ù tai, buồn nôn, thậm chí gây cương cứng quá lâu dẫn đến hoại tử dương vật. và đe dọa tính mạng.
• Các loại thuốc tiêm thông thường như Prostaglandin E1 hoặc Phentolamine được kê đơn nếu thuốc uống không mang lại hiệu quả, dương vật không thể cương cứng. Thuốc có thể được tiêm trực tiếp vào thể hang dương vật hoặc vào cơ bắp tay để hỗ trợ sự cương cứng trong một thời gian nhất định.
• Thuốc đưa vào niệu đạo dương vật như Alprostadil ít được sử dụng hơn thuốc uống vì khó sử dụng và có thể gây đau và chảy máu dương vật.
• Các loại gel bôi trơn hoặc thuốc xịt gây tê tại chỗ chỉ tạm thời làm chậm quá trình xuất tinh. Thuốc có các tác dụng phụ như hoa mắt, ù tai, hoa mắt, rối loạn nhịp tim và có thể bị đau rát khi quan hệ tình dục.

Liệu pháp testosterone ngoại sinh

Một số người có thể bị yếu sinh lý do lượng hormone Testosterone thấp. Trong trường hợp này, bổ sung Testosterone có thể là một phương pháp chữa trị chứng yếu tình dục cho bạn. Cách nam giới có thể bổ sung Testosterone ngoại sinh bằng thuốc uống, miếng dán, thuốc xịt, thuốc tiêm.

Chữa yếu sinh lý bằng cách này giúp nam giới tăng nhanh ham muốn tình dục, cải thiện khá nhanh các vấn đề về tình dục. Tuy nhiên, phương pháp này có một hạn chế là khi bổ sung Testosterone ngoại sinh sẽ không tương thích với nồng độ Testosterone mà cơ thể đang thiếu hụt. Do đó, việc bổ sung hormone sinh dục nam có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyến cáo, testosterone ngoại sinh làm tăng 30% nguy cơ đột quỵ, đau tim và tử vong ở nam giới. Đây không chỉ là lời khuyến cáo nam giới sử dụng Testosterone làm thuốc chữa rối loạn cương dương mà còn là lời cảnh tỉnh cho những ai muốn sử dụng phương pháp này để tăng cơ nhanh chóng.

Đồng thời, việc sử dụng Testosterone trong thời gian dài khiến cơ thể quen với việc được bổ sung nội tiết tố và ngừng sản xuất nội tiết tố nội sinh khiến tình trạng thiếu hụt nội tiết tố này ngày càng trầm trọng và người bệnh bị phụ thuộc.

Tăng Testosterone nội sinh và Nitric Oxide

Giải pháp hữu hiệu nhất cho nam giới bị thiếu hụt Testosterone là giúp cơ thể sản sinh Testosterone nội sinh bằng cách cung cấp các dưỡng chất đặc hiệu cho cơ thể. Trong đó, Eurycoma Longifolia và Hàu được coi là những thành phần có hiệu quả cao trong việc kích thích cơ thể nam giới sản sinh Testosterone nội sinh phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Được biết, Eurycoma Longifolia và Hàu biển hiện được chiết xuất trong sản phẩm Alipas dành riêng cho nam giới.

Đồng thời, vấn đề rối loạn cương dương không chỉ do thiếu Testosterone mà còn do lượng máu đến dương vật bị hạn chế khi quan hệ tình dục. Vì vậy, Alipas mới đã bổ sung chiết xuất thông dụng của Pháp giúp kích thích cơ thể sản sinh Nitric Oxide, từ đó giúp mạch máu giãn ra tốt hơn, thúc đẩy cương cứng nhanh hơn, mạnh hơn và bền hơn.

Vật lý trị liệu giúp chữa bệnh yếu sinh lý

Các kỹ thuật vật lý trị liệu như quang trị liệu, nhiệt trị liệu sóng ngắn, vi sóng, thiết bị hút chân không… được sử dụng trong điều trị yếu sinh lý nam. Cơ chế hoạt động của vật lý trị liệu là kích thích các dây thần kinh điều khiển khả năng sinh lý và tạo lực hút giúp dương vật cương cứng. Từ đó thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến dương vật, tăng cường ham muốn tình dục, giúp nam giới cải thiện tình trạng yếu sinh lý.

Nhóm giải pháp chữa yếu sinh lý này khá an toàn cho sức khỏe nhưng có hạn chế là cần nhiều thời gian và sự kiên nhẫn của người bệnh mới thấy được hiệu quả. Đối với những người bị yếu sinh lý nặng thì phương pháp này tỏ ra kém hiệu quả.

Tâm lý trị liệu

Liệu pháp này phù hợp với những trường hợp yếu sinh lý do yếu tố tâm lý. Tâm lý căng thẳng hay lo lắng sẽ gây ức chế hệ thần kinh, gây co thắt cơ trơn, rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, giảm ham muốn, ảnh hưởng không tốt đến đời sống tình dục.

Nếu không tự giải quyết được vấn đề tâm lý của mình, người bệnh nên tìm đến các chuyên gia tâm lý, bác sĩ phụ khoa để tiến hành trị liệu nhằm ổn định tâm lý, giúp nam giới thoải mái chia sẻ, tháo gỡ những khúc mắc trong lòng để có thể thoải mái, tự tin khi quan hệ.

Chữa yếu sinh lý bằng bài tập

Tập thể dục là một trong những cách hữu hiệu giúp nam giới tăng cường sức khỏe và khả năng tình dục. Tuy nhiên, rất nhiều người không có thói quen tập thể dục hàng ngày hoặc chơi thể thao. Theo các chuyên gia nam học, lười vận động cũng là một trong những nguyên nhân khiến máu lưu thông kém, dễ dẫn đến rối loạn cương dương và giảm ham muốn tình dục.

Các bài tập chữa yếu sinh lý được tập luyện thường xuyên và đúng cách sẽ giúp cải thiện quá trình lưu thông máu đến cơ quan sinh dục và giúp cơ vùng chậu khỏe hơn.

Trong số rất nhiều cách chữa yếu sinh lý bằng bài tập thì bài tập Kegel được nhiều người áp dụng nhất vì hiệu quả cao và dễ thực hiện. Có thể thực hiện bài tập này khi ngồi hoặc nằm với cơ chế chính là co cơ sàn chậu trong khoảng 10 giây rồi thả lỏng.

Ngoài các bài tập chuyên dụng chữa yếu sinh lý, duy trì tập luyện đều đặn mỗi ngày cũng là cách hữu hiệu giúp nam giới nâng cao thể lực, sức bền cơ bắp, tăng sản sinh testosterone, cải thiện và tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả

Cải thiện sức khỏe sinh lý bằng chế độ dinh dưỡng khoa học

Điều trị yếu sinh lý không dùng thuốc thông qua chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho nam giới. Chế độ ăn phải đầy đủ, cân đối đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Tăng cường thực phẩm giàu kẽm, magie, vitamin D, các chất dinh dưỡng tốt cho sinh lý nam) như hàu, thịt bò nạc, gan, thịt gà, lòng trắng trứng, sữa.

Đồng thời, nam giới nên ăn ngũ cốc nguyên hạt, hạt vừng, đậu xanh, các loại rau có màu vàng hoặc xanh đậm như rau diếp, rau bina, măng tây, cải xoăn, cà rốt và các loại trái cây khác. Giống như dưa hấu, lựu cũng là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Điều trị yếu sinh lý bằng phẫu thuật

Trong một số bệnh lý bẩm sinh liên quan đến các dây thần kinh ở bao quy đầu quá mẫn cảm, hẹp bao quy đầu; Nam giới có vấn đề về tuyến tiền liệt… có thể tiến hành phẫu thuật để điều trị yếu sinh lý.

Các biện pháp phẫu thuật để điều trị liệt dương ở nam giới bao gồm:

• Phẫu thuật cắt bỏ hoặc làm rộng bao quy đầu
• Chỉnh hình hoặc cấy ghép để thay đổi cấu trúc của dương vật
• Đặt thể hang nhân tạo cho dương vật giúp tăng khả năng cương cứng.
• Phẫu thuật cắt bỏ ung thư tuyến tiền liệt
• Phẫu thuật nối động mạch

Liệu pháp châm cứu và bấm huyệt

Liệu pháp châm cứu, bấm huyệt có tác dụng khơi thông khí huyết, thúc đẩy tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục nhiều hơn giúp tăng khả năng cương cứng hoặc kiềm chế hưng phấn quá độ, hạn chế xuất tinh sớm.

Các huyệt thường được chú trọng trong liệu pháp cải thiện tình trạng yếu sinh lý cho nam giới đó là: huyệt Quan âm, huyệt Khí hải, huyệt Thận du, huyệt Nam môn, huyệt Quan lang… Đây là một phương pháp của y học cổ truyền. , khá hiệu quả đối với nhiều trường hợp. Tuy nhiên, hạn chế của phương pháp này là tốn nhiều thời gian và công sức, người bệnh cần kiên trì thực hiện mới cảm nhận được kết quả.

Điều trị yếu sinh lý bằng phương pháp diện chẩn

Chẩn đoán yếu sinh lý dựa vào quá trình quan sát và xác định các huyệt đạo để ấn hoặc sử dụng các dụng cụ hỗ trợ lăn, hơ nóng, gõ vào các vùng thần kinh nhằm phục hồi các chức năng của cơ thể.

Diện chẩn có tác dụng chính là điều hòa, khai thông kinh mạch, giúp tinh thần thoải mái và tăng tác dụng chữa bệnh. Tùy từng trường hợp gặp phải mà các tác động được đưa ra sao cho phù hợp và hiệu quả nhất.

Cách chữa yếu sinh lý dân gian tại nhà

Nhân sâm chữa yếu sinh lý nam 

Nhân sâm có vị cay, ngọt, tính ấm; có tác dụng bổ thận tráng dương, mạnh gân cốt, trừ phong thấp. Theo kinh nghiệm dân gian, Nhân sâm thường được dùng để chữa các bệnh như di tinh, liệt dương, hiếm muộn, đau nhức xương khớp.

Cũng theo cách dùng dân gian, loại thảo dược này được ngâm rượu uống đều đặn hàng ngày. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều, phương pháp này cũng sẽ gây ra tác dụng phụ, gây hại cho hệ tim mạch.

Ba kích ngâm rượu

Theo dân gian, ba ki là một vị thuốc nam có tác dụng bổ thận tráng dương. mạnh gân cốt, tăng cường sinh lý nam giới.

Ba kích cũng được sử dụng theo phương pháp ngâm rượu và dùng hàng ngày. Tuy nhiên, loại “thần dược” này cũng gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm nếu quá lạm dụng. Nhiều nam giới sau khi uống ba kích đã gặp phải các vấn đề như chóng mặt, tim đập nhanh, cương cứng trong nhiều giờ, đau tức dương vật buộc phải đến bệnh viện. Vì vậy, nam giới cần hết sức lưu ý khi sử dụng các bài thuốc truyền miệng này.

Xạ can (Nấm ngọc cẩu)

Hướng dương hay còn gọi là nấm ngọc cẩu, được sử dụng rất nhiều trong dân gian với mục đích tăng cường sinh lý nam giới. Loại thảo dược này được sử dụng bằng cách ngâm với rượu và sử dụng sau 2 tuần. Hướng dương cũng có thể kết hợp với các nguyên liệu khác để làm các món ăn như bò, gà, cút…

Đinh lăng

Đinh lăng là một loại cây khá phổ biến ở Việt Nam, được coi là một trong những vị thuốc chữa yếu sinh lý tại nhà hiệu quả.

Rễ đinh lăng có chứa nhiều saponin, chất có trong củ sâm và nhiều axit amin tốt cho sức khỏe. Cách sử dụng củ sâm ngọc linh trong điều trị liệt dương ở nam giới là đem phơi khô rồi ngâm với rượu để uống.

Cách chữa yếu sinh lý bằng gừng tươi

Trong củ gừng tươi, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy nhiều hợp chất quý giá như Gingerol, Shogaol và Zingiberene. Các chất này được chứng minh là có tác dụng làm ấm cơ thể, kích thích tuần hoàn máu, tăng tính đàn hồi và giãn nở của mạch máu.

Cách chữa yếu sinh lý bằng gừng tươi rất đơn giản là dùng gừng làm gia vị nấu ăn hàng ngày hoặc ép gừng tươi lấy 1 thìa nước cốt hòa với 2 thìa mật ong và 1/2 quả trứng luộc ăn hàng ngày. Thời điểm sử dụng để phát huy tác dụng tốt nhất là trước khi “yêu” khoảng 30 phút.

Theo dân gian, sử dụng bài thuốc này thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm và khả năng sinh lý nam giới. Việc sử dụng các loại đồ ăn thức uống được chế biến từ gừng cũng là cách tốt nhất để tăng cường sinh lý nam giới mạnh mẽ và ổn định hơn.

Lá hẹ hỗ trợ tăng cường tình dục nam giới

Trong Đông y, lá hẹ có vị chua tính ấm, khi vào cơ thể sẽ có tác dụng bồi bổ nam giới. Vì vậy, lá hẹ cũng được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc dân gian để cải thiện các triệu chứng của bệnh yếu sinh lý như rối loạn cương dương, giảm ham muốn, xuất tinh sớm. Y học hiện đại cũng cho thấy lá hẹ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và khả năng sinh sản của nam giới như protein, vitamin C, caroten.

Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng lá hẹ khá dễ, có thể chế biến thành các món ăn hoặc ép lấy nước uống ngày 2 lần.

Tỏi tươi giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý nam tại nhà

Tỏi là một loại gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, tỏi còn là vị thuốc chữa các bệnh thông thường nhờ đặc tính kháng viêm. Tuy nhiên, về khả năng hỗ trợ điều trị yếu sinh lý nam của tỏi thì có thể nhiều người vẫn chưa biết.

Các quý ông có thể ăn 1-2 tép tỏi mỗi ngày hoặc sử dụng tỏi trong việc chế biến các món ăn để nâng cao bản lĩnh đàn ông.

Trứng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lòng đỏ trứng gà chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng sinh lý nam giới. Ngoài việc chứa các vitamin A, B, D, E, lòng đỏ trứng gà còn giúp tăng chất lượng và số lượng tinh trùng của nam giới, hạn chế các triệu chứng rối loạn xuất tinh.

Nam giới có thể ăn trực tiếp trứng gà sống (trứng gà mới đẻ, làm sạch và dùng ống hút cắm trực tiếp vào trứng) hoặc đánh bông lòng đỏ trứng gà vào bữa sáng. Nam giới nên ăn 2-3 lần / tuần để đảm bảo trứng gà phát huy công dụng hỗ trợ điều trị yếu sinh lý mà không gây dư thừa chất dinh dưỡng dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn.

Giá đỗ

Giá đỗ là món ăn quen thuộc của người Việt Nam, đồng thời cũng là một trong những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam giới vì giá đỗ chứa nhiều kẽm và omega-3. Đây là hai dưỡng chất quan trọng giúp tăng sản xuất nội tiết tố testosterone. Nam giới có thể áp dụng những cách sau:

• Ăn giá đỗ sống: Bạn có thể ăn trực tiếp giá đỗ hoặc có thể chần qua nước nóng.
• Nước ép giá đỗ: Dùng khoảng 300g giá đỗ, rửa sạch rồi ép lấy nước uống mỗi ngày 1 cốc giúp tăng cường sinh lý nam giới.
• Chế biến món ăn từ giá đỗ: Các món ăn từ giá đỗ như giá đỗ luộc, làm nộm, giá đỗ xào thịt bò, canh giá đỗ,… đều rất tốt cho sức khỏe sinh lý. Vì vậy, nam giới có thể kết hợp các món ăn này hàng ngày để giúp tăng cường chất lượng đời sống tình dục.

Như vậy, có rất nhiều cách chữa bệnh yếu sinh lý, từ chế độ dinh dưỡng, luyện tập đến việc bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, khi gặp trục trặc trong sinh hoạt tình dục, nam giới không nên quá lo lắng, hãy tìm giải pháp phù hợp để nâng cao chất lượng đời sống tình dục.