9 cách tự nhiên để chống khô âm đạo và tăng chất nhờn

Khô âm đạo là điều có thể xảy ra với bất kỳ ai, vậy có thể làm gì để đối phó với nó để có một đời sống tình dục lành mạnh? Sự bôi trơn âm đạo tự nhiên phần lớn được thúc đẩy bởi hormone estrogen và đóng một vai trò quan trọng trong quan hệ tình dục và sức khỏe âm đạo. Khi nồng độ estrogen thấp, nó có thể khiến các mô âm đạo trở nên mỏng, dễ vỡ và khô, khiến quan hệ tình dục trở nên đau đớn. Bạn có thể sử dụng chất bôi trơn mua ở cửa hàng để chữa khô âm đạo, tuy nhiên, một số chất bôi trơn thực sự có thể kéo độ ẩm tự nhiên và làm tình trạng khô âm đạo trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, điều quan trọng là phải tìm chất bôi trơn để thúc đẩy quá trình hydrat hóa âm đạo. Nguyên nhân nào gây ra chứng khô âm đạo Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bị khô âm đạo, nhưng nó phổ biến hơn ở những người đã trải qua thời kỳ mãn kinh. Các nguyên nhân khác gây khô âm đạo bao gồm: Sự biến động của nội tiết tố do chu kỳ kinh nguyệt, sinh con và cho con bú. Hóa trị liệu. Thuốc trị mụn. Thuốc tránh thai nội tiết. Một số rối loạn tự miễn dịch như Hội chứng Sjogren. Chế độ ăn không cân đối. Nếu bạn đang bị khô âm đạo, nó cần được điều trị càng sớm càng tốt. Tìm sự trợ giúp y tế nếu tình trạng khô dai dẳng hoặc đau đớn. Cách chống khô âm đạo và tăng ham muốn Uống vitamin A Vitamin này rất quan trọng trong sự phát triển của màng nhầy, bao gồm cả lớp niêm mạc của âm đạo. Vitamin A có thể được dùng bằng đường uống, nhưng không nên uống quá liều lượng. Nếu liều lượng vitamin A quá cao, nó có thể gây tổn thương gan, nhưng thành thật mà nói thì rất khó dùng quá liều. Bổ sung vitamin B Dịch tiết âm đạo có thể bị thay đổi bởi cả yếu tố nội tiết và chế độ ăn uống. Chức năng miễn dịch thích hợp rất quan trọng khi nói đến sức khỏe âm đạo và vitamin B phức hợp - một chất bổ sung bao gồm tất cả 8 loại vitamin B để giúp tăng cường chức năng miễn dịch. Nó có thể được thực hiện như một chất bổ sung hoặc được hấp thụ thông qua các nguồn thực phẩm bao gồm thịt gia cầm, cá, khoai tây và chuối. Nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể nguy hiểm, dẫn đến thiếu kiểm soát cơ bắp, các vấn đề về dạ dày và các tổn thương đau đớn. Xem thêm sản phẩm: Sử dụng Gel Titan Gold có tốt không Tăng lượng beta-carotene Beta-carotene là một loại tiền vitamin, có nghĩa là cơ thể bạn sử dụng nó để tạo ra một loại vitamin khác, trong trường hợp này là vitamin A. Như đã nói ở trên, vitamin A giúp chống lại chứng khô âm đạo. Beta-carotene được tìm thấy trong các loại thực phẩm bao gồm cà rốt, rau lá xanh đậm, khoai lang, bông cải xanh, dưa đỏ và bí mùa đông. Mặc dù nó không độc ở liều lượng cao, nhưng quá nhiều có thể khiến da chuyển sang màu vàng cam trong số các tác dụng phụ khác. Ăn nhiều axit béo omega-3 hơn Các axit béo thiết yếu sẽ giúp cải thiện cấu trúc của niêm mạc âm đạo. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy omega-3 làm giảm đáng kể tình trạng khô âm đạo trong vòng 6 tháng ở những người sống sót sau ung thư vú, phụ nữ sau mãn kinh và teo âm đạo (viêm teo âm đạo), đây là một hiện tượng phổ biến mỏng, khô và viêm thành âm đạo. Kết hợp vitamin E vào chế độ ăn uống của bạn Đây là một loại vitamin khác có thể giúp thúc đẩy quá trình bôi trơn âm đạo. Một nghiên cứu nhỏ năm 2016 trên 52 phụ nữ sau mãn kinh cho thấy sự cải thiện ở phần lớn các đối tượng có các triệu chứng teo âm đạo, bao gồm cả chứng khô. Vitamin E cũng có thể được lấy từ nhiều loại thực phẩm, bao gồm dầu thực vật, các loại hạt, hạt, trái cây và rau. Khi được thu nhận tự nhiên thông qua thực phẩm, vitamin E không gây rủi ro. Nhưng ở dạng bổ sung, vitamin E liều cao có thể làm tăng nguy cơ chảy máu do cản trở khả năng đông máu của máu. Điều này có thể dẫn đến đột quỵ xuất huyết hoặc chảy máu trong não, mặc dù trường hợp này rất hiếm. Thử phương pháp điều trị DHEA âm đạo Cơ thể bạn sản xuất hormone dehydroepiandrosterone (DHEA), do đó giúp sản xuất các hormone khác bao gồm cả estrogen. Mức DHEA đạt đỉnh ở tuổi trưởng thành và giảm dần theo tuổi tác. Đối với chứng khô âm đạo, bác sĩ có thể kê đơn DHEA phiên bản tổng hợp dưới dạng thuốc uống hoặc kem bôi. Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần năm 2016 cho thấy tiết dịch âm đạo được cải thiện ở những người tham gia từ 86% lên 121% so với hiệu ứng giả dược. Tuy nhiên, phương pháp điều trị DHEA có thể có một số rủi ro, bao gồm tăng nguy cơ ung thư nhạy cảm với hormone, chẳng hạn như ung thư vú và ung thư buồng trứng. Đồng thời, các phương pháp điều trị DHEA nên tránh ở những người có cholesterol cao. Liên hệ thêm sản phẩm: Hướng dẫn sử dụng gel tăng kích thước dương vật Developpe Sex Cân nhắc phương pháp điều trị bằng estrogen Có hai loại phương pháp điều trị bằng estrogen cho chứng khô âm đạo: Liệu pháp hormone toàn thân: Liệu pháp này có dạng viên uống, miếng dán, vòng, gel, kem hoặc thuốc xịt và được hấp thụ khắp cơ thể. Phụ nữ có tiền sử các vấn đề về đông máu hoặc ung thư vú nên tránh sử dụng. Sản phẩm estrogen âm đạo liều thấp: Lựa chọn điều trị này có dạng kem, viên nén hoặc dạng vòng và có thêm ưu điểm là giảm nguy cơ ung thư nhạy cảm với hormone vì ít có nguy cơ bị hấp thụ quá nhiều estrogen. Bôi axit hyaluronic tại chỗ Axit hyaluronic là một phân tử tồn tại tự nhiên trong da của bạn và là chìa khóa để dưỡng ẩm. Tuy nhiên, bạn cũng có thể dùng axit hyaluronic dưới dạng gel bôi ngoài da, các nghiên cứu đã phát hiện ra có thể giúp giảm khô âm đạo ở phụ nữ sau mãn kinh. Giảm bớt căng thẳng Một trong những yếu tố quan trọng nhất trong việc cân bằng nội tiết tố của bạn là giảm mức độ căng thẳng. Nghiên cứu vẫn còn hạn chế, nhưng căng thẳng, lo lắng và trầm cảm được cho là nguyên nhân khiến tình trạng khô âm đạo trở nên tồi tệ hơn. Để chống lại điều này, các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện ba điều quan trọng: Tập thể dục, ăn uống cân bằng và ngủ đủ giấc. Nghiên cứu cho thấy tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong hạnh phúc và khả năng phục hồi cảm xúc. Các nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng giấc ngủ không chỉ làm giảm căng thẳng bằng cách cung cấp năng lượng và phục hồi cơ thể, mà nó còn dẫn đến sự hài lòng hơn trong cuộc sống. Và trong khi một chế độ ăn uống cụ thể có thể là một công cụ quản lý căng thẳng quan trọng, thì cũng có những loại thực phẩm giàu vitamin đã được đề cập trước đây có thể làm giảm đáng kể tình trạng da khô, bao gồm: rau, quả hạch, hạt và chất béo lành mạnh. Bôi trơn âm đạo là một khía cạnh quan trọng của sức khỏe tổng thể và sự thỏa mãn tình dục. Những người gặp vấn đề với nó có thể bị thiếu hụt estrogen, có thể được điều trị bằng vitamin, chất bổ sung, điều trị hormone và kem. Hi vọng với 9 phương pháp tự nhiên chống khô âm đạo và tăng tiết dịch nhờn qua bài viết trên sẽ mang đến cho chị em những thông tin hữu ích. Đồng thời, những người gặp vấn đề về dịch nhờn âm đạo nên đi khám càng sớm càng tốt. Và bạn nên nhớ luôn hỏi ý kiến ​​chuyên gia y tế trước khi dùng thực phẩm chức năng hoặc thuốc. Liên hệ thêm bài viết liên quan: Top 5 gel tăng kích thước dương vật tốt nhất hiện nay Thuốc xịt chống xuất tinh sớm Viga 50000 có tốt không