Xuất tinh sớm nên ăn gì và kiêng không nên ăn gì?

Hỏi: Thưa bác sĩ, 1 năm trở lại đây tôi có biểu hiện bị xuất tinh sớm, chỉ sau 1-2 phút "lâm trận" từng phóng tinh. Tôi đã từng đi kiểm tra và được kê đơn thuốc trị nhưng mà không cải thiện không ít. Vậy bác sĩ cho tôi hỏi, ngoài việc trị bằng thuốc thì chế độ ăn uống có sự liên quan gì không? Bị xuất tinh sớm cần phải ăn gì, kiêng gì?

Trả lời:

Chào anh Xuân Hưng, đối với chứng bệnh xuất tinh sớm, kèm theo việc thực hiện đúng quy trình chữa của bác sĩ, anh nên để ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt đời thường của mình. Đây là nhân tố quan trọng, tác động đến kết quả chữa chứng bệnh. Để kỹ hơn về câu hỏi bệnh xuất tinh sớm nên ăn gì, kiêng gì cùng lắng nghe chia sẻ của Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng trong bài viết bài viết này.

1. Chế độ ăn uống tác động đến người bị xuất tinh sớm như thế NÀO?

Hiện tại, trong đời sống tiên tiến, tình trạng bị xuất tinh sớm ngày càng thường gặp ở nam giới. Ngoài việc dùng kháng sinh, thực phẩm chức năng đàn ông cũng nên bận tâm đến việc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, hợp lý. Bởi, thực phẩm bổ sung liên tục không những mang lại chất cho cơ thể mà còn tăng cao sinh lý nói chung, hỗ trợ trị xuất tinh sớm nhắc riêng.

Việc cân bằng các dưỡng chất hoạt chất sẽ giúp cho ổn định sinh lý phái mạnh. Ngược lại, nếu thiếu hụt các chất quan trọng có thể làm cho sức khỏe sinh dục của đàn ông suy giảm, Cụ thể:

• Không đủ kẽm làm suy nhược cực khoái và nguy cơ sinh tinh ở đàn ông.
• Thiếu sắt tác động tới quá trình tuần hoàn máu đến "cậu nhỏ", có nguy cơ mắc phải teo tinh hoàn.
• Thiếu vi dinh dưỡng khác tác động tới nguy cơ sinh lý nam.
• Vì thế, việc bổ sung các hoạt chất dưỡng chất là khá là quan trọng đối với nam giới.

2. Người bị xuất tinh sớm nên gì? Top 11 món ăn kéo dài thời gian "yêu"

Một số dạng món ăn bài viết này không những giúp cho đàn ông làm chủ tất cả “cuộc yêu”, khắc phục mức độ “ra” nhanh mà còn bổ sung hoạt chất hoạt chất, tăng cao sinh lực nam giới.

2.1. Người bị xuất tinh sớm nên ăn bào ngư

Theo Báo Sức khỏe và đời sống, trong 100g bào ngư chứa:

• Dinh dưỡng đạm: 17,5g
• Đường Carbonhydrat: 5,89g
• Chất béo: 0,75g
• Cholesterol: 84,7mg

Đồng thời, còn có Vitamin B1, B2, khoáng dưỡng chất và nguyên tố vi lượng. Đồ ăn này có chức năng tăng khí, bổ thận, chống suy yếu cơ thể, tăng cao sinh lực cho phái mạnh, xử lý mức độ yếu sinh lý và bệnh xuất tinh sớm. Vậy người bệnh xuất tinh sớm cần thiết phải ăn gì? Hãy bổ sung ngay một số món ăn từ bào ngư như: cơm bào ngư, súp bào ngư hải sản…

2.2. Yêu lâu hơn nhờ ăn hàu

Theo Healthline, một khẩu phần hàu biển 100gam đưa đến các dưỡng chất sau:

• Số lượng calo: 68 gam
• Hoạt chất đạm: 7 gam
• Dưỡng chất béo: 3 gam
• Vitamin B12: 324% RDI
• Sắt: 37% RDI
• Magiê: 12% RDI
• Kẽm: 605% RDI

Như tìm hiểu ở trên, chúng ta có khả năng thấy hàm lượng kẽm trong hàu khá không nhỏ, 605% RDI. Đây được coi là đối tượng kích thích tình dục nam giới. Kẽm giúp cho cơ thể sản sinh testosterone – hormone quan trọng trong việc thay đổi hứng thú tình dục ở tất cả mọi người. Ở phái mạnh, khảo sát cho biết khoáng dưỡng chất này giúp nâng cao số lượng và uy tín tinh trùng, gia tăng ham muốn tình dục và quá lâu thời gian "lâm trận".

2.3. Các loại thịt đỏ giúp cho kéo dài thời gian quan hệ

Ẳn gì điều trị phóng tinh sớm? Thịt là nguồn dinh dưỡng nên thiết cho mỗi bữa ăn gia đình, đối với nam giới xuất tinh sớm thì lại càng quan trọng. Thịt bò, thịt dê, thịt cừu, thịt lợn… là những loại thịt giàu dưỡng chất, giúp bổ thận tráng dương, hỗ trợ công dụng sinh lý, tăng nguy cơ cương dương "cậu nhỏ".

Mặt khác, thịt đỏ còn có tác dụng bồi bổ nguyên khí, thực hiện ấm cơ thể, giúp đàn ông nếu để lâu thời gian "làm chuyện ấy".

2.4. Trứng – Thức ăn cần thiết với nam giới khi bị bệnh yếu sinh lý

Bạn không nên bỏ qua trứng nếu muốn chinh phục một vài giây phút thăng hoa lâu hơn. Nguyên do vậy?

Theo các bác sĩ, một quả trứng có đến hơn 7gram protein, số lượng protein này tốt cho việc xây dựng cơ bắp và cung cấp calo để hoạt động mỗi ngày. Ngoài ra, trong lòng trắng trứng gà giàu vitamin nhóm B, giúp cho cải thiện ham muốn và cải thiện sinh lý.

vì vậy, để tự tin chinh phục nửa kia của chính mình, cánh mày râu có khả năng bổ sung trứng vào chế độ dinh dưỡng của bản thân. Nhưng mà, trong trứng có hàm số lượng calo trầm trọng, vì thế phái mạnh không nên ăn đều đặn trong thời gian dài. Mỗi tuần chỉ ăn 3-4 quả vừa tốt cho tim mạch, vừa tăng cao sức khỏe và sở hữu sinh lý mạnh mẽ.

2.5. Socola

Theo nghiên cứu, trong đối tượng của socola có chứa tryptophan, phenylethylamine giúp cho tăng ham muốn, tăng cảm hứng và hưng phấn tình dục. Mặt khác, nam giới ăn socola giúp lưu thông máu tốt, tăng nguy cơ cương cứng ở dương vật, nếu để lâu thời gian "làm chuyện ấy".

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng, socola đen là siêu phẩm, tốt cho quan hệ vợ chồng. Tuy nhiên, đàn ông chỉ nên ăn vào ban sáng, mỗi ngày chỉ dùng 60-100g.

Lưu ý: Đối với thành phần đầy hơi, mắc bệnh viêm đại tràng, tiểu đường, thừa cân béo phì thì không nên ăn socola.

2.6. Măng tây cải thiện xuất tinh sớm

Măng tây được mệnh danh là “hoàng đế” của các dạng rau. Bởi, món ăn này có hàm lượng dinh dưỡng rất lớn, khá là tốt cho sức khỏe.

Theo khảo sát, trong măng tây có chứa kẽm, sắt, photpho, mangan… có công dụng tăng cao nồng độ hormone trong cơ thể phái mạnh. Từ đó, thúc đẩy hưng phấn và khả năng tình dục, nhiều ngày thời gian giao hợp.

Lưu ý: Măng tây nếu chế biến sai sẽ không nên hàm số lượng của thức ăn này. Bởi vậy, chỉ chế biến măng tây ở độ chín vừa hoặc chín tới, đảm bảo chất duy trì lại. Bạn có thể chế biến các món từ măng tây như: măng tây xào thịt bò, măng tây nướng cá hồi…

2.7. Hành tây có tác dụng cải thiện chức năng sinh lý

Loại củ được chẳng hạn như “Viagra thiên nhiên” có nhiều đối tượng tốt cho đàn ông xuất tinh sớm. Cụ thể, thành phần Quexetin – dinh dưỡng chống oxy hóa cực mạnh trong hành tây có tác dụng tăng cao sinh lý nam giới, ngăn ngừa xuất tinh sớm. Các khoáng chất như: Magie, sắt, kali kích thích sự phát triển cơ bắp, tăng lên nhu động tinh trùng. Chất rutin, phytonxit phòng ngừa chứng bệnh viêm nhiễm cơ quan sinh dục.
bởi vậy, để yêu lâu hơn phái mạnh có khả năng gia tăng bằng phương pháp bổ sung hành tây vào thực đơn ăn áp dụng của chính mình.

2.8. Lá hẹ điều trị bệnh xuất tinh sớm

Trong một số đồ ăn tốt dành cho phái mạnh xuất tinh sớm, không thể không kể tới lá hẹ.

Các trường hợp dưỡng chất có trong lá hẹ như: dinh dưỡng xơ, protein, vitamin C, aliin, methylaliin… không chỉ gia tăng sức khỏe mà còn cải thiện sinh lý đàn ông.

Phái mạnh ăn lá hẹ rất hay sẽ giúp cho bổ thận, cải thiện tình trạng bị liệt dương, bị xuất tinh sớm.

2.9. Các kiểu ngũ cốc nguyên hạt

Các kiểu ngũ cốc nguyên hạt như: yến mạch, óc chó, gạo lứt, ngô… là một số dạng thức ăn giàu dưỡng chất béo, vitamin, carbonhydrate… vừa có công dụng tốt cho tim mạch, vừa tăng cao sức khỏe, nhất là gia tăng sinh lực, tăng lên chất lượng tình dục.

Bên cạnh đó, ăn ngũ cốc nguyên hạt thường xuyên còn giúp phái mạnh chữa trị sinh lý yếu, dẻo dai, khỏe khoắn trong mỗi lần lâm trận.

2.10. Ẳn chuối có tác dụng chống bệnh xuất tinh sớm rất tốt

Vô cùng ít người biết về tác dụng của chuối trong việc gia tăng các thắc mắc sinh lý nam giới. Bởi, trong chuối có chứa enzyme bromelain có chức năng nâng cao khoái cảm tình dục ở mọi lứa tuổi.
Ngoài ra, hàm số lượng rất lớn kali trong chuối ngoài chức năng tăng cường hệ tiêu hóa còn giúp nam giới gia tăng chất lượng tinh binh và lâu ngày thời gian giao hợp.

Do đó, mỗi ngày bạn có thể ăn 2-3 quả chuối để cải thiện chứng bệnh xuất tinh sớm.

2.11. Bơ – Thức ăn tốt cho nam giới

Bơ là một trong số những loại quả được tương đối nhiều người yêu thích, bởi hàm lượng dinh dưỡng dồi dào tốt cho sức khỏe đàn ông.

Trong quả bơ chứa vitamin K, B, C. Đặc biệt là vitamin K có chức năng điều chỉnh lượng máu đến các bộ phận quan trọng, trong số đó có "cậu nhỏ". Ngoài ra, dưỡng chất xơ và protein trong quả bơ thúc đẩy hứng thú và "lâm trận" tình dục tự nhiên.

Đàn ông, nhất là đấng mày râu xuất tinh sớm có nguy cơ nấu bơ thành các đồ ăn thường xuyên để gia tăng.

3. Bệnh xuất tinh sớm kiêng ăn gì? 4 Nhóm thực phẩm không nên ăn

Ngược lại đối với một vài thực phẩm tốt cần phải ăn khi bệnh xuất tinh sớm thì đàn ông cũng cần phải lưu ý đến món ăn dưới đây, bởi chúng chứa hàm số lượng dinh dưỡng không tốt cho sức khỏe, đặc biệt nam giới bị xuất tinh sớm:

3.1. Bệnh xuất tinh sớm không nên ăn thức ăn cay, nóng

Người bị xuất tinh sớm không nên ăn gì? Những đồ ăn cay nóng thường hay rất hấp dẫn nên chúng ta khó khăn lòng có thể từ chối. Nhưng mà, với đàn ông xuất tinh sớm cần lưu ý nhóm đồ ăn cay nóng. Theo các nhà thích hợp, một số thực phẩm cay nóng thường làm hao hụt hormone ở đàn ông ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình sản xuất tinh binh và bị liệt dương.

Chủ yếu vì thế, quý ông cần phải không nên ăn một số thức ăn cay nóng như: ớt, tiêu, quế, nhãn, vải…

3.2. Món ăn nhanh, nhiều chất béo dễ mắc bệnh xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm cần phải kiêng ăn gì? Nam giới nên kiêng ăn đồ ăn nhanh, chiên rán rất nhiều dầu mỡ như: KFC, xúc xích, thịt hun khói… bởi thức ăn này làm tăng nồng độ cholesterol trong máu làm cho quá trình sản sinh nội đào thải tố mắc phải suy yếu.

Bên cạnh đó, những món ăn này hay gây nên trầm trọng bụng, không dễ tiêu khiến cho đàn ông không có cảm hứng tình dục hoặc nếu có cũng không được như ý.

3.3. Nhắc không với thực phẩm có tính hàn cao

Đàn ông bị thận dương hư cần không nên một số thức ăn có tính hàn cao. Cụ thể, đàn ông không nên ăn một vài hải sản như ốc, cua, ngao…, các dạng rau, củ, quả (dưa hấu, rau mồng tơi, rong biển…) để không nên bệnh hình thành nặng nề và ảnh hưởng tới thời gian phóng tinh.

3.4. Tuyệt đối kiêng các chất kích thích

Quá nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, phái mạnh sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá… sẽ gây ức chế thần kinh trung ương và tác động đến chức năng sinh lý đàn ông như: rối loạn cương dương, xuất tinh sớm… bởi vì thế, quý ông cần thiết phải điều chỉnh lại, áp dụng sao cho phù hợp để mỗi lần lâm trận không thực hiện mất phong độ của chính mình.

4. Lưu ý trong chế độ ăn uống của nam giới khi bị xuất tinh sớm

Với một vài món ăn cần ăn và không nên ăn ở trên, nam giới bị xuất tinh sớm cần khuyến khích một vài điều như sau:

• Ẳn theo nhu cầu cơ thể song vẫn đảm bảo đủ hoạt chất dinh dưỡng: Nhu cầu ăn mỗi trường hợp căn cứ theo vào lứa tuổi, vận động thể lực và mức độ sức khỏe. Vì vậy, phái mạnh hãy căn cứu vào 3 con đường này để xây dựng menu ăn sử dụng cho thích hợp.
• Không nên ăn rất nhiều muối: Mỗi ngày phái mạnh chỉ cần phải ăn tối đa 3-6g muối là tốt nhất.
• Phối hợp hàn nhiệt: liệu pháp điều hòa âm dương này giúp cho nâng cao sức khỏe nam giới, ngăn chặn xuất tinh sớm nặng nề.
• Ẳn đúng giờ, đủ bữa: nam giới cần thiết phải ăn đủ 3 bữa: sáng, trưa, tối. Ẳn đúng giờ để cải thiện sức khỏe và sinh lý.

5. Lời khuyên từ chuyên gia

Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, nếu chỉ bận tâm đến bệnh xuất tinh sớm cần thiết phải ăn gì kiêng gì thì chưa đủ. Bên cạnh công nghệ điều trị, khẩu phần ăn uống hợp lý, phái mạnh cần phải chú ý:

• Không nên thức khuya sau 23h, nên dành thời gian ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày.
• Vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ trước và sau khi "lâm trận" để không nên viêm nhiễm.
• Duy trì tâm trạng vui vẻ, yêu đời, không nên lo âu, căng thẳng.
• Tham gia tập luyện thể dục thể thao đều đặn để cải thiện sức khỏe, tăng cao bị xuất tinh sớm.
• Quan hệ tình dục khi đã từng sẵn sàng cả về sức khỏe lẫn tinh thần, không nên lâm trận khi cơ thể mệt mỏi.
• Khi nhận thấy cơ thể có dấu hiệu không bình thường, nên tới địa điểm chuyên khoa để kiểm tra và trị sớm.

Bài viết trên từng thực hiện rõ thắc mắc bị xuất tinh sớm cần ăn gì, kiêng gì để mau chóng tăng cao. Mong rằng, với một số kiến thức này các quý ông có khả năng tự rối loạn chế độ ăn uống và cho mình một cơ thể khỏe mạnh toàn diện.