Rụng Tóc Sau Sinh

Rụng tóc sau sinh

Rụng tóc sau sinh là một tình trạng phổ biến mà nhiều phụ nữ trải qua sau khi sinh con. Đây là một quá trình tự nhiên và thường tạm thời.

Tình trạng rụng tóc sau sinh của các mẹ bỉm

Rụng tóc sau sinh là một hiện tượng thông thường mà nhiều phụ nữ trải qua sau khi sinh con. Đây là quá trình mất tóc tự nhiên và tạm thời sau khi một phụ nữ đã mang thai. Thường xảy ra từ 3 đến 6 tháng sau khi sinh và có thể kéo dài trong khoảng thời gian từ 6 đến 12 tháng.

Trong suốt thời gian mang bầu, một phụ nữ có xuất hiện một lượng tóc nhiều hơn bình thường do tình trạng tăng hormone estrogen trong cơ thể. Estrogen có tác động tích cực đến chu kỳ tăng trưởng tóc, làm tăng số lượng tóc ở giai đoạn tăng trưởng và kéo dài thời gian giai đoạn này.

Tuy nhiên, sau khi sinh, mức hormone estrogen giảm đáng kể trong cơ thể và trở về trạng thái bình thường. Điều này gây ảnh hưởng đến chu kỳ tăng trưởng tóc, làm cho nhiều sợi tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ và sau đó rụng ra. Hiện tượng rụng tóc sau sinh có thể gây ra một cảm giác tóc thưa hơn, và có thể thấy rõ khi chải tóc, gội đầu hoặc trên gối sau khi ngủ.

Đáng nhớ, rụng tóc sau sinh không phải là vấn đề đáng lo ngại, vì đó chỉ là một phản ứng tự nhiên của cơ thể và tóc thường mọc lại sau khi quá trình này kết thúc. Việc duy trì một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân đối và chăm sóc tóc đúng cách có thể hỗ trợ quá trình mọc lại tóc sau khi rụng tóc sau sinh.

Nguyên nhân gây ra rụng tóc sau sinh

Rụng tóc sau sinh có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc sau khi sinh:

Thay đổi hormone: 

Một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc sau sinh là sự thay đổi mức hormone trong cơ thể. Trong thời kỳ mang bầu, mức hormone estrogen tăng cao, giúp tăng sự lưu thông máu đến tóc và kéo dài giai đoạn tăng trưởng tóc. Tuy nhiên, sau khi sinh, mức hormone estrogen giảm đột ngột, và điều này có thể gây ra sự rụng tóc.

Chu kỳ tăng trưởng tóc: 

Tóc có chu kỳ tăng trưởng tự nhiên, với giai đoạn tăng trưởng kéo dài từ 2 đến 6 năm trước khi chuyển sang giai đoạn nghỉ. Sau đó, tóc rụng và tóc mới bắt đầu mọc. Trong thời kỳ mang bầu, mức hormone tăng làm cho chu kỳ tăng trưởng tóc kéo dài hơn bình thường. Sau khi sinh, khi mức hormone trở về bình thường, nhiều sợi tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ và rụng ra cùng một lúc.

Stress và sức ép: 

Sinh con và việc chăm sóc em bé mới sinh có thể gây ra mức độ stress và sức ép lớn cho người mẹ. Stress và sức ép cũng có thể làm tăng khả năng rụng tóc sau sinh.

Thiếu dinh dưỡng: 

Việc sinh con đòi hỏi năng lượng và dinh dưỡng lớn từ cơ thể người mẹ. Nếu cơ thể thiếu các dưỡng chất cần thiết, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tóc và gây rụng tóc sau sinh.

Thay đổi tình trạng sức khỏe: 

Các thay đổi tình trạng sức khỏe sau sinh, chẳng hạn như thiếu sắt, vấn đề tuyến giáp, rối loạn hormone sau sinh, có thể góp phần vào rụng tóc.

Rụng tóc sau sinh thường là một quá trình tự nhiên và tạm thời, và tóc thường sẽ mọc lại sau một khoảng thời gian. Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về mức rụng tóc hoặc thấy tóc mọc chậm trở lại có thể áp dụng một số biện pháp khắc phục đơn giản.

Các cách khắc phục rụng tóc sau sinh

Dưới đây là một số cách giúp chữa trị rụng tóc sau sinh:

Chăm sóc tóc đúng cách: 

Hãy chọn các sản phẩm chăm sóc tóc nhẹ nhàng và không gây tổn thương cho tóc. Tránh sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất gây kích ứng hoặc có thể làm yếu tóc. Hãy cố gắng chải tóc nhẹ nhàng và không kéo quá mạnh để tránh gây hư hỏng tóc yếu.

Dinh dưỡng cân đối: 

Bổ sung chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng để cung cấp đủ các dưỡng chất cho tóc. Hãy bao gồm trong khẩu phần các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, đậu hũ, các loại hạt và ngũ cốc. Hãy cân nhắc bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt, kẽm, vitamin B và omega-3.

Hạn chế căng thẳng: 

Tìm cách giảm căng thẳng và tạo ra một môi trường tâm lý thoải mái. Thực hiện các hoạt động giảm stress như yoga, meditate, tập thể dục, và tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè.

Hạn chế sử dụng các thiết bị nhiệt: 

Tránh sử dụng máy sấy tóc, máy uốn tóc, máy làm tóc và các thiết bị tạo nhiệt khác, vì nhiệt độ cao có thể gây tổn thương và làm yếu tóc.

Massage da đầu:

Thực hiện massage nhẹ nhàng cho da đầu để cải thiện lưu thông máu và kích thích sự mọc tóc. Bạn có thể sử dụng ngón tay hoặc bàn chải mát-xa nhẹ nhàng.

Hỏi ý kiến bác sĩ: 

Nếu rụng tóc sau sinh kéo dài quá lâu hoặc tóc không mọc lại, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia tóc để được tư vấn và kiểm tra tình trạng sức khỏe.

Lưu ý rằng rụng tóc sau sinh thường là một quá trình tự nhiên và tạm thời. Tóc thường sẽ mọc lại sau khi quá trình này kết thúc.

Đọc thêm: 

20 thực phẩm kích thích mọc tóc dài, dày nhanh

Rụng tóc sau sinh nên uống gì để phục hồi mái tóc?